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...et perdez jusqu'à 3kg par semaine !...
Principes du régime :
· Régularité des repas,
· Augmentation de l’activité physique,
· Faire attention à la quantité et à la qualité des graisses ingérées,
· Obtenir un apport énergétique égal à vos dépenses énergétiques. En effet si l’apport d’énergie est supérieur à vos dépenses cela provoquera une mise en réserve sous forme de tissus gras et donc une prise de poids.
· Obtenir une alimentation équilibrée,
· Se faire plaisir.
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